Jak oczyścić układ limfatyczny? Można to zrobić holistycznie, za pomocą metod naturalnych. To sposób na zapobieganie chorobom. Nieszkodliwe objawy przeciążenia limfatycznego to: spuchnięte oczy, zapchane drogi oddechowe i uczucie ciężkich nóg.
Jeśli układ limfatyczny szwankuje, to ciało zalewają toksyny, żużle, bakterie i uszkodzone komórki.
Mówi się często o tym, że należy odkwaszać organizm, oczyszczać jelita i wątrobę oraz nerki. A o układzie limfatycznym mało kto pamięta. A jest on bardzo ważny dla naszego zdrowia, ponieważ jest najważniejszą częścią układu immunologicznego wraz z jelitami. Jak się okazuje limfę można całkiem łatwo oczyścić
Układ limfatyczny składa się z 2 części
- Naczynia limfatyczne, przepływająca limfa i pośredniczące węzły chłonne
- Narządy limfatyczne – należą do nich: migdałki, śledziona, niektóre fragmenty błony śluzowej jelit oraz wyrostek robaczkowy
Układ limfatyczny – oczyszczalnia w ciele
Można powiedzieć, że układ limfatyczny jest rodzajem oczyszczalni ścieków w organizmie. Ze wszystkich stron jest on wypełniony śmieciami tzn. truciznami, żużlami, tłuszczami, bakteriami, pasożytami, zdegenerowanymi komórkami.
Naczynia układu limfatycznego biegną równolegle do naczyń krwionośnych.
Są 2 główne różnice między krwioobiegiem, a tym układem:
- Układ limfatyczny jest układem otwartym. A układ krążenia jest układem niezależnym, bez początku i końca. Limfatyczny zaś ma początek i koniec. Zaczyna się od najlepszych naczyń krwionośnych, naczyń włosowatych limfatycznych w środku tkanki, aby otworzyć się w krążeniu żylnym
- Układ limfatyczny nie ma napędu. A krążenie napędzane jest przez serce. Limfatyczny nie ma takiej centralnej pompy. Może jednak aktywnie uczestniczyć w transporcie limfy poprzez fale perystaltyczne
Występują też podobieństwa pomiędzy tymi 2 układami. Oba podobnie mają różną wielkość naczyń. Naczynia włosowate są najmniejszymi naczyniami limfatycznymi.
Układ limfatyczny oczyszcza i detoksykuje wodę w organizmie
Kapilary limfatyczne są podobne do siatki na środku tkanki. Naczynia włosowate gromadzą drobne odpady metaboliczne, chemikalia, toksyny, wirusy, grzyby, komórki dysfunkcyjne, bakterie, metale ciężkie. Transportują je w płynie limfatycznym.
Limfa, która odpływa z jelita cienkiego ma dużą zawartość cząstek tłuszczu. Głównym składnikiem limfy są limfocyty – jest ich ok. 2 miliardy na 1 litr krwi. Limfotycy są składnikiem układu odpornościowego. Powstają w komórkach macierzystych w szpiku kostnym. Krążą stale pomiędzy krwią, limfą oraz organami limfatycznymi.
Układ limfatyczny wpływa do krwioobiegu pod obojczykami, do żyły podobojczykowej.
Węzły chłonne – stacja filtrów układu limfatycznego
Jak więc oczyścić układ limfatyczny? Obciążona śmieciami limfa nie oczyszcza się samoistnie. Czyszczenie następuje w węzłach chłonnych. Są to stacje filtrów, które są grupowane w regularnych odstępach wzdłuż naczyń limfatycznych. Znane miejsca do gromadzenia węzłów chłonnych to pachwina, szyja i pachy. Wiele węzłów jest też na brzuchu.
Węzły chłonne filtrują i detoksykują. Neutralizują trucizny, eliminują bakterie i zjadają komórki rakowe. Dzieje się tak, ponieważ węzły chłonne są pełne fagocytów. Można powiedzieć, że węzły są rodzajem obozu treningowego dla niektórych komórek odpornościowych – limfocytów. Oczyszczona limfa dostaje się do krwioobiegu.
Wadliwy układ limfatyczny
Wadliwy układ limfatyczny zmniejsza wydajność węzłów chłonnych. Poza tym limfa płynie bardzo wolno.
Konsekwencje wadliwego układu:
- Obrzęk i opuchlizna – zwykle na stopach, dłoniach i na twarzy. Zastój limfatyczny może być także objawem innych problemów np. choroby nerek, chorób endokrynologicznych, niewydolności serca. Konsekwencją jest zatrzymanie wody w ciele. Warto pamiętać, że często przyczyną przeciążenia tego układu jest nieprawidłowa dieta oraz styl życia. Z uwagi na to pomoże tu oczyszczanie limfatyczne
- Cellulit – ponieważ może być częściowo spowodowany uszkodzonym układem limfatycznym. Szacuje się, że ponad 90% kobiet ma jakąś formę cellulitu. Co może być jeszcze przyczyną? Otyłość, brak ruchu, złe odżywianie, nadkwaśność, predyspozycje genetyczne. Cellulit powstaje wtedy, gdy gromadzi się sporo komórek tłuszczowych w pewnym obszarze np. na pośladkach, udach. W tych miejscach mogą być przechowywane toksyny i nadmiar limfy. Oczyszczanie limfatyczne poprawi przepływ limfy
- Zatrucia i choroby przewlekłe – dlatego, że w przeciążonym układzie limfatycznym nieoczyszczona limfa dostaje się do krwioobiegu. Wynikiem tego może być ból głowy lub niewyjaśnione zmęczenie oraz utrata wydajności. A w dłuższej perspektywie powstają chroniczne dolegliwości. Dla przykładu – mogą się nasilać lub rozwijać alergie i nietolerancje pokarmowe. Zwiększa się ryzyko bólu stawów, skurczów menstruacyjnych. Powstaje niestrawność, wahania nastrojów, depresja, wysypka skórna. Toksyny mogą pochodzić z leków, szczepionek, detergentów, pestycydów i wszystkie one będą oddziaływały na układ limfatyczny
- Częste infekcje – gdyż osłabiony układ limfatyczny nie jest już w stanie zwalczać patogenów. Dochodzi wtedy do częstych infekcji wirusowych, grzybiczych, czy bakteryjnych. A to może prowadzić do nowotworów
No więc jak oczyścić układ limfatyczny? Znajdźmy odpowiedź!
Jak oczyścić układ limfatyczny?
Celem oczyszczania limfatycznego jest usprawnienie przepływu limfy, a dzięki temu ciało staje się odciążone i oczyszczone. Często oczyszczanie limfatyczne kojarzy się tylko z drenażem limfatycznym wykonywanym przez fizjoterapeutów. Jest to dobre rozwiązanie, ale można też wiele dobrego zrobić dla siebie sposobami domowymi.
Zastosować można holistyczne oczyszczanie limfatyczne. Drenaż limfatyczny można zintegrować z życiem codziennym – czyli np. picie dużej ilości wody, ćwiczenia, zdrowa dieta. Minimalny czas oczyszczania limfatycznego to 10-14 dni. Można go poprzedzić oczyszczaniem jelita grubego. Wtedy efekt będzie lepszy.
- Oczyszczanie limfy za pomocą ćwiczeń – nie każdy jest fanatykiem sportu, ale jednak można znaleźć coś dla siebie z różnych aktywności ruchowych. Pomocne tu będą takie formy jak: trampolina, tai chi, joga, pilates, pływanie, taniec, szybki spacer. Wszystkie one pobudzają przepływ limfy
- Prawidłowe oddychanie – ponieważ głębokie oddychanie wspomaga oczyszczanie limfy, gdyż powoduje bardzo szybkie poruszanie się narządów wewnętrznych. Upewnij się, że oddech unosi ścianę brzucha. Wdychając powietrze policz do 5 lub 8, każda liczba zajmuje sekundę. A wydychaj powietrze ustami, również licząc do 5 lub 8. Wykonuj to ćwiczenie 2-3x dziennie, po 10-15x w jednej serii
- Masaż limfatyczny
- Masaż suchą szczotką – przeprowadzaj go samodzielnie. Najlepiej przed prysznicem lub kąpielą. Najlepiej 1-2x dziennie, dzięki temu poprawisz krążenie w ciele. Nie wykonuj go wieczorem, ponieważ masaż jest stymulujący. Taki masaż może trwać od 2-20 minut
- Woda – dlatego, że limfa jest płynem. Im bardziej jest płynna tym lepiej przepływa. Dlatego konieczne jest picie dużej ilości niegazowanej wody
Oczyść limfę ziołami
Mam tu na myśli napary z ziół, ale też inne ich formy, czyli gotowe ekstrakty, które działają równie skutecznie.
- Skrzyp polny – gdyż zawiera krzem, dzięki temu wzmacnia tkankę łączną. Działa lekko odwadniająco i usuwa nadmiar limfy z tkanki
- Bromelaina – to enzym z ananasa. Oczyszcza limfę, hamuje powstawanie obrzęków. Dostępna jest w kapsułkach
- Ekstrakt z nasion kasztanowca – ponieważ chroni ściany naczyń i zapobiega retencji (zatrzymaniu) wody. Tu również mam na myśli kapsułki
- Ziele nostrzyka – bo zawiera kumarynę, dlatego poprawia przepływ limfy. Przeciwdziała powstawaniu obrzęków. Można zastosować napar z nostrzyka
- Mieszanka herbaty limfatycznej – ponieważ drenuje układ limfatyczny. W jej skład wchodzą takie zioła jak: pokrzywa, liście brzozy, skrzyp polny, kwiat nagietka. Zioła miesza się w równych proporcjach i gotuje się przez 10 minut. Należy następnie ją przecedzić i pić 2-3 filiżanki dziennie przez okres oczyszczania limfatycznego
Jak jeszcze oczyścić układ limfatyczny?
- Zdrowa dieta – gdyż wspiera pracę węzłów chłonnych i innych narządów limfatycznych. Taka dieta wspiera też narządy wydalnicze, czyli nerki, wątrobę i jelita
- Probiotyki – bo w błonie śluzowej jelit znajduje się część układu limfatycznego tzw. płytki Peyera. Płytki Peyera są ważnym składnikiem układu odpornościowego. Bliskie powiązania między układem trawiennym, a limfatycznym pokazują jak ważne jest dbanie o jelita. Chore jelito zanieczyszcza układ limfatyczny. Poza tym probiotyki działają przeciwzapalnie i wspierają układ immunologiczny
- Chlorella – ponieważ oczyszcza ciało z toksyn
- Unikaj ciasnych ubrań – ponieważ to utrudnia przepływ limfy i zwęża węzły chłonne
- Sauna – gdyż pomaga w pozbyciu się toksyn z ciała
- Pozbycie się obciążeń w psychice – bo życie w negatywnych schematach przeciąża organizm. Blokady powodują napięcia w ciele.
