Biohacking jest terminem używanym do opisania biologii do-it-yourself. Obejmuje on ludzi dokonujących stopniowych zmian w ich ciałach, diecie i stylu życia, aby poprawić ich zdrowie i samopoczucie.
Znany również jako wzmocnienie człowieka, biohacking obejmuje wysiłki w celu poprawy funkcji mózgu do szybszej utraty wagi. Niektóre rodzaje biohackingu są stosunkowo bezpieczne do wypróbowania w domu, podczas gdy inne mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i przynosić różne rezultaty.
Ten artykuł omawia biohacking, jego rodzaje, aktualne badania i ryzyko. Badamy również badania krwi i biohacking, biotechnologię, czy biohacking jest legalny i czy przedłużenie życia poprzez biohacking jest możliwe.
Czym jest biohacking?
Biohacking to forma majsterkowania, w której ludzie próbują zmienić aspekty swojej biologii, aby poprawić swoje zdrowie, wydajność lub samopoczucie. Niektóre rodzaje biohackingu są znane od wielu lat, np. przerywany post.
Biohacking oparty na technologii, taki jak smartwatche i Fitbity, dostarcza ludziom wielu danych o ich ciałach, pozwalając im na zmianę stanu zdrowia i poprawę wyników sportowych.
Ludzie mogą chcieć hakować swoją biologię z różnych powodów, takich jak:
- mieć kontrolę nad swoim zdrowiem
- odkrywać nowe i niezwykłe pomysły
- naprawić to, co postrzegają jako wady
- spróbować przedłużyć swoje życie
Aktualne przykłady
Niektóre obecne przykłady biohackingu są powszechne, a ludzie mogą uważać je po prostu za część codziennego życia. Inne mogą wydawać się bardziej niezwykłe i sprawiać wrażenie futurystycznych trendów.
Nootropiki
Jedną z popularnych form biohackingu jest grupa substancji zwanych nootropami, czyli „inteligentnymi lekami”.
Nootropy bez recepty obejmują tabletki, suplementy, napoje i żywność. Zawierają one substancje, które mogą pomóc zwiększyć wydajność mózgu. Przykłady obejmują kreatynę i kofeinę.
Nootropy na receptę to leki o działaniu stymulującym, które lekarze mogą przepisywać na schorzenia takie jak choroba Alzheimera lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
Przykłady obejmują:
- metylofenidat (Ritalin), stosowany w leczeniu ADHD
- Adderall, stosowany w leczeniu ADHD
- memantyna (Axura), stosowana w leczeniu choroby Alzheimera.
Osoba powinna zawsze brać leki na receptę tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. Stymulanty na receptę mają kilka potencjalnych skutków ubocznych i mogą być niebezpieczne, jeśli ludzie nadużywają ich.
Badania pokazują, że ludzie, którzy biorą leki stymulujące na receptę z powodów niemedycznych są na większe ryzyko różnych stowarzyszeń zdrowotnych, w tym:
- niepokój
- używanie innych narkotyków
- zespół stresu pourazowego
- bardziej ryzykowne praktyki seksualne (np. seks bez prezerwatywy)
- gorsze wyniki w nauce
Technologia ubieralna
Wearable tech, takie jak smartwatche, wyświetlacze montowane na głowie i opaski śledzące kondycję, są powszechnymi elementami nowoczesnej technologii. Ludzie mogą ich używać, aby:
- śledzić aspekty swojego zdrowia i wykorzystywać dane do wprowadzania ulepszeń
- osiągać cele związane z kondycją i zdrowiem
- śledzenia cykli zdrowia reprodukcyjnego
Wiele firm technologicznych projektuje i rozwija to, co niektórzy uważają za kolejny krok w biohackingu technologii wearable: wbudowane implanty. Są to urządzenia wszczepiane w ciało.
Mogą one pełnić różne funkcje, w tym przechowywać hasła i dane, działać jako „klucze” umożliwiające dostęp przez zamki elektroniczne oraz gromadzić jeszcze bardziej szczegółowe dane na temat biologicznego funkcjonowania, zdrowia i kondycji danej osoby.
Przykłady wbudowanych implantów, które są obecnie w fazie rozwoju lub na rynku, obejmują:
- implanty magnetyczne
- chipy pamięci
- systemy GPS
- elektroniczne tatuaże
Rodzaje biohackingu
Istnieją różne formy biohackingu. Trzy najpopularniejsze rodzaje to biologia DIY, nutrigenomika i grindery.
Biologia DIY
DIY biohacking, który niektórzy nazywają również garażową biologią, polega na tym, że eksperci w dziedzinach naukowych dzielą się technikami biohackingu i informacjami z osobami, które nie są ekspertami. Dzięki temu więcej osób może prowadzić eksperymenty na sobie poza ograniczonym środowiskiem.
Niektórzy uważają, że biologia DIY jest otwartą rewolucją przeciwko akademickiej instytucjonalizacji nauki i dąży do rozpowszechnienia postawy nauki obywatelskiej i badań w działaniu bez sztywnego gatekeepingu.
Wierzą, że biologia DIY generuje więcej pomysłów, wolności, inkluzywności i improwizacji. Biologia DIY obejmuje różne dziedziny biohackingu, w tym:
- mikrobiologię
- odżywianie
- biologia biomedyczna i syntetyczna
Nutrigenomika
Nutrigenomika to kolejny typ biohackingu, który skupia się na tym, jak żywność oddziałuje na geny ludzi. Podobnie bada, jak geny danej osoby wpływają na reakcję jej organizmu na żywność.
Naukowcy wykorzystują nutrigenomikę, aby dowiedzieć się więcej o diecie i genach, jak mogą one wpływać na ryzyko zdrowotne danej osoby oraz aby pomóc znaleźć nowe sposoby zapobiegania i leczenia chorób.
Osoba może wysłać próbkę DNA do specjalistycznego laboratorium, gdzie analizowany jest jej skład genetyczny. Następnie zespół opieki zdrowotnej może wykorzystać wyniki do stworzenia optymalnego planu żywienia. Może to obejmować unikanie pewnych pokarmów związanych z chorobami, do których dana osoba jest genetycznie predysponowana.
Grindery
Grinders to biohakerzy, którzy uważają się za pionierów w dziedzinie powiększania człowieka.
Ten rodzaj biohackingu obejmuje zazwyczaj urządzenia wszczepiane pod skórę oraz wykorzystanie technologii do wykonywania modyfikacji ciała.
Czy to działa i co mówią badania?
Ponieważ istnieje niewiele regulacji dotyczących biohackingu i wiele osób nie zgłasza swoich odkryć, trudno jest powiedzieć, jaki procent biohackingu jest udany. Chociaż istnieją duże społeczności internetowe ludzi dzielących się swoimi odkryciami, nie ma sposobu na określenie dokładności wielu ich eksperymentów DIY.
Jednak niektóre aktualne badania wykazały, że rodzaje biohackingu są skuteczne.
Badanie na zwierzętach z wykorzystaniem nutrigenomiki wykazało, że fruktoza przebudowała istotne aspekty regulacji genów, co może mieć wpływ na to, jak infekcja prowadzi do choroby. Stwierdzono również, że fruktoza wpływa na:
- metabolizm
- zapalenie
- funkcję immunologiczną
Innym popularnym biohackiem, który niektórzy ludzie uznali za pomocny, jest kuloodporna kawa, napój łączący organiczną kawę, olej MCT i masło. W umiarkowanych ilościach, kuloodporna kawa może pomóc ludziom czuć się bardziej nasyconym, pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym i może pomóc w zapobieganiu niektórym nowotworom.
Biohacki do wypróbowania
Ludzie mogą spróbować poprawić swoje zdrowie, produktywność i funkcje poznawcze poprzez następujące biohacki.
Przerywany post
Intermittent fasting jest metodą diety, w której osoba je tylko między określonymi godzinami i pości w okresach pomiędzy nimi. Na przykład, osoba może pościć od 20.00 do 12.00 następnego dnia, a jeść między 12.00 a 8.00.
Post może pomóc w:
- zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej
- obniżeniu ciśnienia krwi
- obniżeniu tętna
- zmniejszeniu stanu zapalnego
- zwiększeniu odporności na stres serca
- odporność na cukrzycę
Terapia zimną wodą
Terapia zimną wodą jest coraz bardziej popularnym trendem zdrowotnym i ćwiczeniowym, który może mieć różne korzyści dla zdrowia ludzi. Polega na zanurzaniu się w wodzie o temperaturze zazwyczaj poniżej 15°C. Może to być poprzez pływanie w otwartej wodzie lub korzystanie z kąpieli lodowych.
Przegląd z 2020 roku sugeruje, że pływanie w zimnej wodzie wydaje się mieć pozytywny wpływ na:
- układ sercowo-naczyniowy
- układ odpornościowy
- układ endokrynologiczny
- zdrowie psychiczne
Istnieją jednak poważne zagrożenia związane z pływaniem w zimnej wodzie, w tym:
- szok zimna
- hipotermia
- nagłą śmierć.
Osoby zainteresowane pływaniem w zimnej wodzie lub zanurzeniem mogą spróbować programu aklimatyzacji pod nadzorem wyszkolonego profesjonalisty. Obejmuje to ekspozycję na zimną wodę przez krótkie okresy i powoli zwiększając czas, który osoba spędza w wodzie, aby zbudować swoją tolerancję.
Kofeina
Kofeina może pomóc zwiększyć czujność i produktywność i pomóc osobie czuć się bardziej skoncentrowany.
Jednak ludzie powinni używać kofeiny z umiarem, ponieważ może ona również powodować skutki uboczne, takie jak wzrost ciśnienia krwi, zgaga i bóle głowy.
Jakie są zagrożenia?
Naukowcy tradycyjnie prowadzą badania w zespołach z instytucjami nadzorującymi i dokonującymi etycznych przeglądów ich badań. Jednak biohakerzy często nie otrzymują etycznych recenzji i mogą pracować w prywatnych i niebezpiecznych warunkach.
Etycy i naukowcy wyrazili obawy dotyczące braku regulacji i odpowiedzialności biohakerów, co może prowadzić do niebezpiecznej pracy.
Biohakerzy mogą niekonsekwentnie stosować środki bezpieczeństwa podczas pracy z niebezpiecznymi chemikaliami i materiałami biologicznymi, a także nie używać sprzętu ochronnego, takiego jak rękawiczki, płaszcze laboratoryjne czy zestawy do usuwania wycieków chemicznych. Brak regulacji i spójności może prowadzić do skażenia, choroby lub obrażeń.
Istnieje również ryzyko związane z podążaniem za nieoficjalnymi poradami zdrowotnymi pochodzącymi z nieakredytowanych źródeł, takich jak blogi, media społecznościowe czy przekaz ustny. Osoby zainteresowane odżywianiem, snem lub fitness hackami powinny porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem przed wypróbowaniem nowego schematu, aby ocenić, czy jest on bezpieczny i odpowiedni dla konkretnych potrzeb zdrowotnych danej osoby.
Na przykład, eksperci sugerują, że przerywany post jest nieodpowiedni dla osób z niedowagą, tych z historią zaburzeń odżywiania lub z pewnymi warunkami zdrowotnymi (takimi jak cukrzyca typu 1).
Badanie krwi i biohacking
Badania krwi mogą ujawnić istotne informacje, aby pomóc ludziom biohack skutecznie. Osoba może określić poziomy różnych substancji we krwi, takich jak poziomy składników odżywczych i liczba komórek.
Ludzie mogą wykorzystać wyniki badań krwi, aby określić, czy ich diety lub suplementy wpływają na ich procesy biologiczne i poziomy witamin.
Na przykład, osoba może zmierzyć swoje funkcje poznawcze przed i po przyjęciu suplementów lub zmianie diety. Dostępne są również szczegółowe badania krwi, które analizują witaminy, minerały, antyoksydanty i funkcje komórkowe, dzięki czemu można zająć się zdrowiem i zmodyfikować je, zanim rozwinie się nieodwracalna choroba.
Biohacking a biotechnologia
Biotechnologia łączy inżynierię i nauki biologiczne i obejmuje naukowców wykorzystujących żywe komórki lub organizmy do wytwarzania produktów lub usług. Pieczenie chleba jest przykładem biotechnologii, ponieważ ludzie używają żywych drożdży do stworzenia produktu.
Biohakerzy mogą używać biotechnologii do swoich eksperymentów, ale te dwie rzeczy nie wykluczają się wzajemnie.
Czy to legalne?
Nie ma żadnych problemów prawnych, jeśli chodzi o ludzi próbujących zdrowia i odżywiania biohacks. Jednak, jak już wcześniej wspomniano, ludzie powinni być ostrożni w stosowaniu nieoficjalnych porad zdrowotnych z nieakredytowanych źródeł, ponieważ mogą one nie być bezpieczne lub odpowiednie dla ich potrzeb zdrowotnych.
Większość agentów regulacyjnych w Stanach Zjednoczonych ma niejasne bariery prawne dla DIY biohackingu i eksperymentów w domu i nie egzekwuje ich.
Kraje takie jak Niemcy mają określone wymagania licencyjne dotyczące wykonywania biohacków. Ale w USA nie ma takich regulacji dotyczących prowadzenia inżynierii genetycznej lub inżynierii ludzkiego zarodka poza środowiskiem klinicznym. Większość instytucji akademickich stosuje się do samoregulujących się agencji, które ograniczają kontrowersyjne projekty.
W niektórych szczególnych przypadkach biohacking jest nielegalny. Należą do nich:
- wykorzystanie agrobacterium do inżynierii roślin, które reguluje USDA
- hodowanie bakterii glebowych, ponieważ gleba często zawiera niewielkie ilości patogenów, w tym wąglika
Czy przedłużenie życia jest możliwe?
Istnieje kilka obszarów biohackingu, które odnoszą się do dziedziny spowalniania lub przeciwdziałania skutkom starzenia się.
Osoby zainteresowane nutrigenomiką mogą skupić się na stosowaniu zdrowej diety, przyjmowaniu suplementów, ćwiczeniach i medytacji, aby przedłużyć swoje naturalne życie biologiczne.
Biohacking może również odnosić się do bardziej eksperymentalnych i mniej powszechnych praktyk, takich jak transfuzje krwi, odmładzanie jaj, kriogenika i edycja genów.
W miarę jak te praktyki staną się bardziej powszechne, mogą pojawić się pytania etyczne dotyczące starzenia się bez starzenia się, starzenia się z uwzględnieniem płci oraz barier między ludźmi, którzy mają dostęp do technologii przedłużających życie, a tymi, którzy go nie mają.
