Wskaźnik Masy Ciała (BMI) – Automatyczny kalkulator. Podstaw swoje dane i sprawdź opis poniżej
BMI = Wskaźnik Masy Ciała
Za pomocą BMI ocenia się aktualną masę ciała w stosunku do wzrostu.
Wynik określa, czy masz normalną wagę, niedowagę, czy nadwagę. To dobry miernik żeby szybko to ustalić.
Do oceny Wskaźnika Masy Ciała bierze się też pod uwagę płeć i wiek osoby.
A Tak Oblicza się Ręcznie BMI…
Obliczenie: Masa ciała (w kg) / wzrost (w m) ²
Wartość normalna:BMI 19-25 ( Dodatkowe wartości w zależności od płci i wieku)
Dla zilustrowania wzoru poniżej jest przykład:
Wysokość (w m): 1,68 m
Masa ciała (kg): 73 kg
Teraz wstaw wartości do formuły:
(Masa ciała w kg) / (wzrost w m) ² = 73 / (1,68) ² = 25,86
Na szczęście nie trzeba własnego BMI obliczać ręcznie, bo możesz to wygodnie zrobić za pomocą odpowiedniego kalkulatora online.
Taki pomiar wykona za Ciebie kalkulator BMI
Konsekwencje Zbyt Niskiego lub Wysokiego Wskaźnika BMI

BMI powyżej 25 to nadwaga, powyżej 30 to otyłość.
Nadwaga
Nadwaga może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, ponieważ wiąże się z większym ryzykiem wystąpienia takich chorób jak:
- Nadciśnienie
- Choroby sercowo-naczyniowe
- Choroby stawów
- Arterioskleroza
- Cukrzyca
- Choroby metaboliczne
- Nowotwór jelita grubego
- Nowotwór nerki
- Kamienie żółciowe
- Dna moczanowa
- Zapalenie kości
- Przeciążenie kręgosłupa, nóg i bioder
- Atak serca
Niedowaga
Niedowaga to wartości BMI poniżej 19.
Przy niedowadze powstają niedobory niezbędnych składników odżywczych w organizmie.
Niedowaga zwiększa ryzyko wystąpienia takich dolegliwości jak:
- Zwiększone ryzyko infekcji, ponieważ osłabiony jest układ odpornościowy
- Słabe gojenie się ran
- Wyższe ryzyko powikłań w czasie choroby
- Powolny powrót do zdrowia po chorobie
- Osłabienie mięśni
- W skrajnych przypadkach śmierć
Wskaźnik masy ciała nie zastępuje pomiaru tkanki tłuszczowej.
Pamiętaj! Osoby umięśnione np. sportowcy, mogą mieć wynik BMI, który oznaczałby nadwagę. Jednak nadwaga w tym przypadku nie występuje, gdyż masa mięśniowa waży więcej.